Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Agustus 2019
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1910 kkal
|
Lemak: 89,71g | Prot: 108,79g | Karb: 161,61g.
Makan Pagi: Buncis, Wortel Dimasak, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Garuda Kacang Telur, Risoles, Arem-arem. Makan Siang: Kurma, Kartika Sari Bagelen, Finna Sambal Pedas, Finna Sambal Ijo Uleg, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng. Makan Malam: Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie, Tahu Goreng, Monde Genji Vanilla Pie Sand, Ozlo Cookies. lagi...
|
|
1969 kkal
|
Latihan:
Seks - 15 menit, Fitness (Workout) - 7 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|