Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Agustus 2019
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59,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3593 kkal
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Lemak: 101,12g | Prot: 162,58g | Karb: 488,53g.
Makan Pagi: 바나나, 포도, 감귤 (만다린 오렌지), 요플레 플레인 요거트, 매일 저지방우유, 방울 토마토, 딤섬 (고기속 에그롤-타입), 코스트코 새우 딤섬, 연어, 혼합 샐러드 채소, 버터, 모닝빵, 베이컨, 계란오믈렛 또는 스크램블드에그와 양파, 피망, 토마토와 버섯. Makan Siang: 하루견과 하루견과, 바나나, 파리바게트 아침엔 햄에그모닝. Makan Malam: 노브랜드 메밀소바, 뚜레쥬르 롤케익조각, 방울 토마토, 포도, 복숭아, 수박, 참치회, 새우초밥, 연어초밥, 광어초밥, 밥, 새우 볶음밥, 사과 주스, 깐쇼새우, LA갈비, 육회, 코스트코 새우 딤섬. Camilan/Lainnya: 물. lagi...
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2003 kkal
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Latihan:
Sauna - 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Mandi - 20 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 20 menit. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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