Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Agustus 2019
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1956 kkal
|
Lemak: 71,89g | Prot: 148,58g | Karb: 196,80g.
Makan Pagi: Paroti Bagelen, Brokoli, Wortel, Ellenka Fiber Creme, Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Kismis Emas (tanpa Biji), Kacang Arab, Kurma. Makan Siang: Paroti Bagelen, Oatbits Choco Banana, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Goreng, Indomart Tempe Mendoan. Makan Malam: Ozlo Cookies, Bakso Daging Sapi, Siomay, Tahu Goreng, Tahu Kukus, Tempe, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). lagi...
|
|
1959 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 7 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|