Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Agustus 2019
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1632 kkal
|
Lemak: 96,99g | Prot: 93,54g | Karb: 148,04g.
Makan Pagi: Singkong Goreng, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe, Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Keripik Tempe, Tempe Mendoan, Tahu Isi, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Solaria Kwetiau Goreng, KFC Chicken Breast Original Recipe. lagi...
|
|
1980 kkal
|
Latihan:
Seks - 15 menit, Fitness (Workout) - 7 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|