|
Pulang diklat 11 hari cb timbang turun sgni aj d tengah godaan yg banyak, di syukuri saja🙏
|
62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1416 kkal
|
Lemak: 66,35g | Prot: 58,97g | Karb: 156,24g.
Makan Pagi: Stroberi, Anchor Whipping Cream, Jeruk, Buah Anggur, Buah Kiwi, Croissant. Makan Siang: Urap, Nasi Putih, Sambal Goreng, Kerupuk Udang, Tempe Bacem, Ikan Kembung, Kemangi. Makan Malam: Jamur Putih (Ditumis), Sawi Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Fitbar Fitbar Nuts, Yakult Yakult. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|