Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Agustus 2019
|
69,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1739 kkal
|
Lemak: 78,23g | Prot: 86,78g | Karb: 174,60g.
Makan Pagi: Teh Manis, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Buncis, Wortel Dimasak, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Makan Siang: Mr. Bread Roti Manis Keju Susu, Teh Manis, Tahu Goreng, Tempe Mendoan. Makan Malam: Semangka, Nasi Putih, Dua Kelinci Sukro Oven, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Telur Ceplok, Ikan Lele Panggang. Camilan/Lainnya: Gula, Gula Pasir, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk). lagi...
|
|
1944 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 7 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|