Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Agustus 2019
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1656 kkal
|
Lemak: 78,21g | Prot: 84,94g | Karb: 161,21g.
Makan Pagi: Biskitop Vegetable And Cheese Stick, Keripik Singkong, Buncis, Brokoli, Wortel Dimasak, Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal, Pepaya. Makan Siang: Roma Malkist Kelapa Kopyor, Sari Roti Sandwich Coklat, Tempe Mendoan, Tahu Isi. Makan Malam: Lumpia Ayam, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Rendang, Dua Kelinci Sukro Oven. lagi...
|
|
1953 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 7 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|