Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2019
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1632 kkal
|
Lemak: 69,94g | Prot: 71,28g | Karb: 173,07g.
Makan Pagi: Buncis, Wortel Dimasak, Putih Telur Matang, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Makan Siang: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Keripik Singkong, Putih Telur Matang. Makan Malam: Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nanas, Pepaya, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch. Camilan/Lainnya: Dua Kelinci Sukro Oven, Ellenka Fiber Creme. lagi...
|
|
1977 kkal
|
Latihan:
Seks - 15 menit, Fitness (Workout) - 7 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|