Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Agustus 2019
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1746 kkal
|
Lemak: 66,25g | Prot: 89,09g | Karb: 198,62g.
Makan Pagi: Pisang, Keripik Singkong, Buncis, Wortel Dimasak, Putih Telur Matang, Tahu Kukus. Makan Siang: Bango Kecap Manis, Daging Sapi, Nasi Putih. Makan Malam: Daging Sapi, Nasi Putih, Monde Serena Egg Roll. Camilan/Lainnya: Alfamart Abon Sapi, Semangka. lagi...
|
|
1958 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 7 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|