Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Agustus 2019
|
70,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1665 kkal
|
Lemak: 97,49g | Prot: 143,76g | Karb: 163,88g.
Makan Pagi: Brokoli, Buncis, Wortel Dimasak, Tempe Mendoan, Indomaret Kacang Koro, Bakwan, Pisang. Makan Siang: Tahu Goreng, Bakmi, Pangsit Polos, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Bakso Daging Sapi. Makan Malam: Nextar Nextar, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). lagi...
|
|
1978 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 7 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|