Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Agustus 2019
|
70,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1493 kkal
|
Lemak: 52,31g | Prot: 85,46g | Karb: 169,89g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Buncis, Wortel Dimasak, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Keripik Singkong. Makan Siang: Biskitop Vegetable And Cheese Stick, Kerupuk Udang, Nasi Ketan (Ketan). Makan Malam: Tahu Goreng, Siomay, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Dua Kelinci Sukro Oven. lagi...
|
|
1985 kkal
|
Latihan:
Seks - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Fitness (Workout) - 7 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|