|
Bener2 tidur ga teratur, makan ga jelas, olahraga ga sempat. Mulai hari ini teratur krna diklat. Tgl 31 track lagi:)
|
62,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1099 kkal
|
Lemak: 36,11g | Prot: 65,47g | Karb: 98,94g.
Makan Pagi: Soyjoy Fruit Soy Bar Apple. Makan Siang: Ayam Penyet, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tumis Kangkung, BreadTalk Chicken Floss Bun. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|