Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Agustus 2019
|
70,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1576 kkal
|
Lemak: 87,82g | Prot: 105,28g | Karb: 93,93g.
Makan Pagi: Bakwan, Tempe Mendoan. Makan Siang: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Buncis, Wortel Dimasak, Putih Telur Matang, Tahu Kukus. Makan Malam: Nasi Putih, Steak Daging Sapi, Tempe Goreng. Camilan/Lainnya: Rujak, Dua Kelinci Sukro Oven. lagi...
|
|
1967 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 7 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|