Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Agustus 2019
|
84,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2793 kkal
|
Lemak: 76,99g | Prot: 190,87g | Karb: 450,06g.
Makan Pagi: Old El Paso Jalapeno Slices, Kroger Jalapeno Peppers, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Carl Buddig Thin Sliced Honey Ham, Bananas, Quest Blueberry Muffin Protein Bar, Quest Cookies & Cream Protein Bar, 1% Fat Milk, Custard Filled Doughnut with Icing. Makan Siang: Quest Chocolate Sprinkled Doughnut Protein Bar, 1% Fat Milk, PBfit Peanut Butter Powder , Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon. Makan Malam: Navels Oranges, Halo Top Creamery Strawberry Ice Cream, Halo Top Creamery Caramel Macchiato Ice Cream, Halo Top Creamery Birthday Cake Ice Cream, Halo Top Creamery Vanilla Bean Ice Cream, Oranges , Cousin Willie's 94% fat free butter popcorn. Camilan/Lainnya: Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar, Pears. lagi...
|
|
3464 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 4 jam dan 45 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 2 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam dan 40 menit, Duduk - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|