Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Agustus 2019
|
70,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1579 kkal
|
Lemak: 76,66g | Prot: 80,98g | Karb: 144,68g.
Makan Pagi: Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Bakwan, BreadTalk Cheese Cake. Makan Siang: Bakwan, Tempe Mendoan, Tahu Isi, Quaker Instant Oatmeal, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Steak Daging Sapi, Oatbits Choco Banana, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kopi Biasa, Teh Manis. lagi...
|
|
1972 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 7 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|