Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Agustus 2019
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1909 kkal
|
Lemak: 76,48g | Prot: 93,09g | Karb: 233,08g.
Makan Pagi: Lumpia Ayam, Telur Puyuh, Tahu Isi, Pisang Raja Direbus Matang. Makan Siang: Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal, Tempe Mendoan, Bakwan. Makan Malam: Pisang Raja Direbus Matang, Telur Puyuh, Tahu Isi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Goreng. lagi...
|
|
1964 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 7 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|