Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Agustus 2019
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1727 kkal
|
Lemak: 70,73g | Prot: 110,09g | Karb: 164,96g.
Makan Pagi: Buncis, Wortel Dimasak, Quaker Instant Oatmeal, Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Tomat Merah. Makan Siang: Pecel, Siomay, Tahu Kukus, WRP Cookies. Makan Malam: Brownies, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: Garuda Kacang Telur. lagi...
|
|
1961 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 7 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|