Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juli 2019
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1130 kkal
|
Lemak: 42,87g | Prot: 80,37g | Karb: 106,96g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Tahu Kukus, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Kacang Panjang Hijau, Buncis, Wortel Dimasak, Tomat Merah. Makan Siang: Keripik Tempe, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Naraya Oat Choco. lagi...
|
|
1964 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 7 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|