Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juli 2019
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1516 kkal
|
Lemak: 51,56g | Prot: 75,21g | Karb: 190,02g.
Makan Pagi: Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal, Buncis, Tempe Mendoan, Wortel Dimasak. Makan Siang: Nasi Putih, Sate Kambing. Makan Malam: Ayam Goreng, Emping Melinjo, Pastel. lagi...
|
|
2053 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Fitness (Workout) - 7 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|