Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Juli 2019
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1626 kkal
|
Lemak: 62,99g | Prot: 98,00g | Karb: 170,14g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Brokoli, Wortel Dimasak, Tomat Merah. Makan Siang: Pisang Goreng, Sambal Goreng, Daun Singkong, Perkedel Kentang, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bakso Daging Sapi, Bakpia, Tahu Isi. Makan Malam: Martabak Telur. lagi...
|
|
1970 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 7 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|