Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juli 2019
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1542 kkal
|
Lemak: 55,98g | Prot: 83,45g | Karb: 179,27g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Es Kopi dengan Krim dan Gula, Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar), Brokoli, Wortel Dimasak. Makan Siang: Pisang, Serabi, Sup Ayam, Ayam Goreng, Telur Rebus, Bakmi, Lumpia Ayam, Nasi Putih, Martabak Telur. Makan Malam: Taro Potato Barbeque, Kerupuk Udang, Putih Telur Matang, Telur Rebus, KFC Perkedel, Ayam Goreng. lagi...
|
|
1937 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|