Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juli 2019
|
70,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1880 kkal
|
Lemak: 84,94g | Prot: 97,98g | Karb: 181,59g.
Makan Pagi: Singkong Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Brokoli, Wortel Dimasak. Makan Siang: Cap Cay Kuah, Kerupuk Makanan Ringan, Lemper, Kue Apem, Risoles, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Bakso Daging Sapi, KFC Fish Fillet, Nasi Putih. Makan Malam: Putih Telur Matang, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Keripik Tempe. lagi...
|
|
1967 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 7 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|