|
akhirnya selalu dikisaran 68-69. dengan lingkar perut 88cm, leher 39cm... 🤪🏋️
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2064 kkal
|
Lemak: 56,33g | Prot: 112,77g | Karb: 276,17g.
Makan Pagi: Bakso Ayam, Perkedel Jagung, Susu Kedelai, Teh Tawar, Gula Pasir, Putih Telur Matang, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Goreng, Finna Sambal Pedas. Makan Siang: Martabak Telur, Perkedel Jagung, Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Goreng, Cap Cay Kuah, Mr. Bread Roti Manis Coklat. Camilan/Lainnya: Martabak Telur, Nasi Ketan (Ketan), L-Men Daily. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|