|
|
1418 kkal
|
Lemak: 40,77g | Prot: 108,91g | Karb: 158,04g.
Makan Pagi: Susu Kedelai, Teh Tawar, Gula Pasir, Bakpao. Makan Siang: Finna Sambal Pedas, Brownies, Nasi Putih, Putih Telur Matang, Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Kerupuk Beras, Ikan Asin, Tahu Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Campuran, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Melon, Tomat, Nescafe Creamy 3 in 1, Evolene Whey Protein, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Garuda Kacang Kulit Rasa Bawang. lagi...
|
|
 Komentar
trik biar tetap semangat diet, selain kontrol BB 😋
09 Jul 19 oleh anggota: masmaman
|
nimbangnya jangan tiap hari mas .. justru bikin stress , alhasil naik deh timbangan .. min 1minggu 1x :)
10 Jul 19 oleh anggota: Nisa1248
|
Saya malah gak tuh, justru yg gak nimbang malah stress gak tahu brp perkembangan BBnya.
Ini saya malah tahu perkembangan 1minggunya.
Target saya 0.5kg tiap minggu utk bulking. Besarin otot tanpa nambah buncit.
10 Jul 19 oleh anggota: masmaman
|
Niat sekali, sampe dimasukan excel
12 Jul 19 oleh anggota: t3kat
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan masmaman
|