Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juli 2019
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1765 kkal
|
Lemak: 66,84g | Prot: 104,42g | Karb: 191,84g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus, Tahu Kukus, Indomaret Pang Pang, Martabak Telur, Brokoli, Wortel Dimasak. Makan Siang: Tempe Mendoan, Nasi Putih, Sirsak, Sambal Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Makan Malam: KFC Fish Fillet, Teh Manis, Garuda Kacang Telur. lagi...
|
|
1970 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 7 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|