Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Juli 2019
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1592 kkal
|
Lemak: 72,08g | Prot: 102,84g | Karb: 137,09g.
Makan Pagi: Tahu Kukus, Brokoli, Wortel Dimasak, Tahu Isi. Makan Siang: Tahu Kukus, Brokoli, Dua Kelinci Sukro Oven, Tahu Isi, Wings Food Teh Javana. Makan Malam: Pecel, Tahu Kukus, Siomay, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Camilan/Lainnya: Naraya Oat Choco. lagi...
|
|
1977 kkal
|
Latihan:
Seks - 15 menit, Fitness (Workout) - 7 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|