Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Juli 2019
|
60,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1541 kkal
|
Lemak: 48,73g | Prot: 65,02g | Karb: 233,17g.
Makan Pagi: 체리, 방울 토마토, 바나나, Wasa Sourdough Crispbread, 계란흰자, 혼합 견과류, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 제스프리 골드키위, 서울우유 저지방우유, 골든천 무염버터, 블루베리 (무당, 냉동). Makan Siang: 제스프리 골드키위, 쥐포, 방울 토마토, 혼합 견과류, Wasa Sourdough Crispbread, 골든천 무염버터. Makan Malam: 바나나, 가자미구이, 체리, 방울 토마토, 상추, 조미김, 풀무원 살아있는 실의힘 매일아침 순생나또, 현미밥. lagi...
|
|
2352 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Cuci Piring - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 45 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 1 jam dan 10 menit, Mandi - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|