Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juli 2019
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1387 kkal
|
Lemak: 73,82g | Prot: 83,60g | Karb: 105,37g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Tahu Isi, Tahu Kukus, Buncis, Wortel Dimasak. Makan Siang: Ikan Lele, Wortel Dimasak, Nanas. Makan Malam: Sambal Goreng, KFC Chicken Breast Original Recipe, Kaastengel. Camilan/Lainnya: Ellenka Fiber Creme, Kaastengel. lagi...
|
|
1964 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 7 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|