Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Juli 2019
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1789 kkal
|
Lemak: 67,02g | Prot: 86,00g | Karb: 240,51g.
Makan Pagi: Kalbe Fitchips, Quaker Instant Oatmeal, Ayam Goreng, Putih Telur Matang, Wortel Dimasak, Brokoli. Makan Siang: Teh Manis, KFC Chicken Breast Original Recipe, Tempe Bacem, Bakmi GM Bakmi Jawa. Makan Malam: Nanas, Sari Roti Roti Tawar (37g), Wings Food Potabee. Camilan/Lainnya: Tempe Mendoan, Tahu Isi. lagi...
|
|
1977 kkal
|
Latihan:
Seks - 15 menit, Fitness (Workout) - 7 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|