Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Juli 2019
|
70,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1582 kkal
|
Lemak: 82,06g | Prot: 75,76g | Karb: 139,77g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Kaastengel, Brokoli, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Makan Siang: Nasi Putih, Finna Sambal Pedas, Tempe Mendoan, Telur Dadar, Belut, Ikan Lele. Makan Malam: Kalbe Fitchips, KFC Paha Atas Original Recipe, Selamat Double Chocolate Sandwich Wafer. Camilan/Lainnya: Ellenka Fiber Creme, Kaastengel. lagi...
|
|
1887 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 7 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|