Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Juli 2019
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1727 kkal
|
Lemak: 77,79g | Prot: 76,99g | Karb: 185,22g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Tahu Goreng, Tahu Isi, Putih Telur Matang, Buncis, Pepes Tahu, Wortel Dimasak. Makan Siang: Selamat Double Chocolate Sandwich Wafer, Wall's Solero, Orang Tua Teh Gelas Less Sugar, Pisang Molen, Tahu Isi, Kaastengel. Makan Malam: Putih Telur Matang, Pepes Tahu, KFC Fish Fillet, Quaker Instant Oatmeal, Wortel Dimasak. Camilan/Lainnya: Kaastengel, Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
1975 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 7 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|