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다이어트 할 때처럼 1200만 먹었더니 다시 최저치. 어제 바지를 사러가서 입어보니.. 허리가 4인치가 줄었다.
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60,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,1 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1446 kkal
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Lemak: 35,85g | Prot: 61,50g | Karb: 229,23g.
Makan Pagi: 꿀, 삶은 계란흰자, 사과, 서울우유 저지방우유, Mestemacher Three Grain Bread, 제스프리 골드키위, 천도복숭아, 치즈 스프레드. Makan Siang: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 사과, 조미김, 풀무원 살아있는 실의힘 매일아침 순생나또, 가자미구이, 현미밥. Makan Malam: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 무당 냉동 딸기, CJ 더건강한 구운어묵, 천도복숭아, 블루베리 (무당, 냉동), 현미밥, 덴마크 짜지않은 치즈, 비비고 물만두, 마늘, 당근, 양파. Camilan/Lainnya: 물. lagi...
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1871 kkal
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Latihan:
Penghisap Debu - 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Cuci Piring - 10 menit, Memasak - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 10 jam dan 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 40 menit, Mandi - 20 menit. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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