Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Juli 2019
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1578 kkal
|
Lemak: 67,98g | Prot: 68,01g | Karb: 162,58g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Terong Goreng, Tahu Goreng, Emping Melinjo, Putih Telur Matang, Buncis, Naraya Oat Choco, Wortel Dimasak. Makan Siang: KFC Dada Ayam, Quaker Instant Oatmeal, Tahu Goreng, Tumis Buncis, Terong Goreng. Makan Malam: Siantar Top Gemez Enaak, Sirsak. Camilan/Lainnya: Ellenka Fiber Creme, Siantar Top Gemez Enaak. lagi...
|
|
2002 kkal
|
Latihan:
Seks - 15 menit, Fitness (Workout) - 7 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|