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출장 후.. 결국..
내일 모레까지 회의.. ㅠ
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62,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1937 kkal
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Lemak: 48,82g | Prot: 82,83g | Karb: 295,75g.
Makan Pagi: 남양 프로 바이오틱, 거봉, 수박, 아몬드, 방울 토마토, 연어 사시미, 혼합 샐러드 채소, 매일 저지방우유, 계란 흰자, 오트밀. Makan Siang: 매일 매일우유 오리지널, 호두, 아몬드, 천도복숭아. Makan Malam: 뚜레쥬르 롤케익조각, 사과, 장어초밥, 새우초밥, 연어초밥, 참치초밥, 초밥, 계란초밥. lagi...
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2084 kkal
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Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Mandi - 20 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 10 menit. lagi...
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Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
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