Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Juli 2019
|
70,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1168 kkal
|
Lemak: 60,13g | Prot: 62,21g | Karb: 98,41g.
Makan Pagi: Tempe Mendoan, Tahu Kukus, Kartika Sari Pisang Bolen, Sayur Campuran, Tahu Goreng, Bakwan. Makan Siang: Ayam Goreng, Tahu Goreng, Quaker Instant Oatmeal Grain, Telur Rebus. lagi...
|
|
1972 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 7 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|