Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Juni 2019
|
70,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1076 kkal
|
Lemak: 35,59g | Prot: 61,62g | Karb: 131,55g.
Makan Pagi: Tempe, Sayur Campuran, Naraya Oat Choco, Ellenka Fiber Creme, Carrefour Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Sayur Campuran, Nasi Putih, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Malam: Ellenka Fiber Creme. Camilan/Lainnya: Chitato Chitato Sapi Panggang. lagi...
|
|
1991 kkal
|
Latihan:
Seks - 15 menit, Fitness (Workout) - 7 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|