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콜라, 아이스크림과 마찬가지로 피자도 금지 음식으로. 2주 전, 혈액검사 이후, 지난주, 이번주 두 번을 먹고 더부룩한 속에 기분도 좋지 않고 잠도 설치게 된다.
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61,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1536 kkal
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Lemak: 35,62g | Prot: 71,15g | Karb: 249,05g.
Makan Pagi: 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 계란 흰자, 제스프리 그린키위, 혼합 견과류. Makan Siang: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 사과, 쥐포, 고구마말랭이, 제스프리 그린키위, 혼합 견과류. Makan Malam: 가자미구이, 바나나, 블루베리 (무당, 냉동), 해찬들 약고추장, 제스프리 그린키위, 천도복숭아, 상추, 풀무원 살아있는 실의힘 매일아침 순생나또, 조미김, 현미밥. lagi...
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1924 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Mengemudi - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 15 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Mandi - 20 menit. lagi...
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Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
그쵸 더부룩하면 밤에 속 불편해서 자주 깨서 그 다음날 컨디션이 엉망이 되더라구요ㅠㅠ
26 Jun 19 oleh anggota: 체중조절성공
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네 불편한 느낌을 예전엔 몰랐는데 (안좋긴 매한가지였겠죠 ㅎㅎ) clean eat을 알게 된 이후론, 그 안좋은 느낌이 너무 강하게 느껴집니다.
콜라나 아이스크림은 향이 없는데, 피자는 향이 강하고, 점심으로 나오니까 한조각으로 시작해서 멈추질 못하는 거 같습니다. ㅠ
어제 외국인 동료에게 물으니 유럽에서 먹던 피자에 비해 한국에서 먹는 피자는 버터나 오일이 너무 많아서 기름진 거 같다는 얘기를 들었습니다.
개인적으로 금지음식으로 지정하기로 했습니다. ㅠ
26 Jun 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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