Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Juni 2019
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1350 kkal
|
Lemak: 33,15g | Prot: 87,30g | Karb: 164,87g.
Makan Pagi: Ellenka Fiber Creme, Naraya Oat Choco, Carrefour Abon Sapi, Sayur Campuran, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Makan Siang: Telur Rebus, Gado-Gado Boplo Gado-Gado, Ketupat, Pastel, Arem-arem. lagi...
|
|
1956 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 7 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|