|
naik turun..tp lingkar pinggang menyusut 3 cm selama 2 minggu, piye?
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
700 kkal
|
Lemak: 28,64g | Prot: 53,57g | Karb: 53,21g.
Makan Pagi: Baguette, Risoles Daging Mayo. Makan Siang: Chicken Leg (Skin Eaten), Rumah Makan Sederhana Rendang, White Rice. Makan Malam: Fiesta Ayam Dimsum Dimsum. Camilan/Lainnya: Martabak Telur. lagi...
|
|
3460 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 3 jam, Istirahat - 12 jam dan 1 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 44 menit, Cardio - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan larasati29
|