Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juni 2019
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1712 kkal
|
Lemak: 50,38g | Prot: 95,91g | Karb: 208,66g.
Makan Pagi: Teh Manis, Tahu Isi, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Naraya Oat Choco Pandan, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Tao Kae Noi Crispy Seaweed Original, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch. Makan Malam: Gado-Gado Boplo Gado-Gado, Sosro Teh Botol Kemasan Kotak - Less Sugar. Camilan/Lainnya: Buavita Guava Juice, Naraya Oat Choco. lagi...
|
|
1956 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 7 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|