|
H6
emang beda banget kalo badan dipake gerak, rasanya enteng.
masalahnya waras mood buat olahraganya kotan-kotan😁
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1554 kkal
|
Lemak: 61,23g | Prot: 86,45g | Karb: 162,76g.
Makan Pagi: Jeruk Nipis, Teh Tawar, Tahu Goreng. Makan Siang: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ikan Lele, Sinti Bumbu Pecel, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih. Makan Malam: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Selada Daun Hijau, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: ABC Saus Sambal, Mayones, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Bakso Ikan. lagi...
|
|
2405 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 30 menit, Cuci Piring - 20 menit, Menyusui - 4 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|