|
H5.
70.3kg, 89cm
kemarin puas bgt makan nasi liwet. nasi porsi terbanyak selama berusaha di jalur jatah kalori.
berasa makan karbo banyak sekali. tapi malah lancar ya kesejahteraan per-BAB-an esoknya😁
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1796 kkal
|
Lemak: 85,07g | Prot: 106,53g | Karb: 146,56g.
Makan Pagi: Bakwan, Telur Rebus, Ikan Panggang. Makan Siang: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Labu Siam, Selada Daun Hijau, Ikan Lele, Nasi Putih. Makan Malam: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bihun Goreng. Camilan/Lainnya: Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|