Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juni 2019
|
58,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
846 kkal
|
Lemak: 29,48g | Prot: 46,38g | Karb: 96,88g.
Makan Pagi: Sandwich Telur dan Keju, Nasi Goreng, Tora Bika Cappuccino. Makan Siang: Ikan Bandeng Goreng, Kerupuk Beras, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Nasi Putih, Tempe Orek, Perkedel Kentang. Camilan/Lainnya: Pisang. lagi...
|
|
2056 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 45 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 8 menit, Naik Sepeda Motor - 2 jam dan 45 menit, Istirahat - 12 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Turun Berat
|