Tanggal Mulai: 30 Apr 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 62 kg
20 Sep 19	58,4 kg	Buruk
21 Agu 19	57 kg	Cukup Baik
29 Jul 19	57,4 kg	Cukup Baik
12 Jul 19	57,6 kg	Cukup Baik
29 Jun 19	58,4 kg	Cukup Baik
18 Jun 19	58,4 kg	Cukup Baik
04 Jun 19	58,8 kg	Cukup Baik
27 Mei 19	59,9 kg	Cukup Baik
18 Mei 19	60,2 kg	Cukup Baik
08 Mei 19	59,8 kg	Cukup Baik
30 Apr 19	62 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 28 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 60 kg
28 Jan 18	60 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 07 Mar 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 58 kg
15 Okt 17	57,7 kg	Cukup Baik
06 Okt 17	58,4 kg	Cukup Baik
24 Sep 17	58,3 kg	Cukup Baik
16 Sep 17	58,8 kg	Cukup Baik
27 Agu 17	59,7 kg	Buruk
24 Jul 17	58 kg	Cukup Baik
14 Mei 17	58 kg	Tidak Berlaku
07 Mar 17	58 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 13 Feb 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 46 kg Berat Awal: 55 kg
21 Sep 16	56,6 kg	Buruk
05 Jul 16	55 kg	Cukup Baik
16 Jun 16	55 kg	Buruk
30 Mar 16	55 kg	Buruk
25 Feb 16	52,4 kg	Tidak Berlaku
12 Jan 16	53 kg	Tidak Berlaku
16 Des 15	53,2 kg	Cukup Baik
08 Des 15	52,8 kg	Cukup Baik
28 Nov 15	54,1 kg	Buruk
14 Nov 15	53 kg	Cukup Baik
05 Nov 15	53,7 kg	Buruk
28 Okt 15	53,3 kg	Buruk
20 Okt 15	52,9 kg	Cukup Baik
08 Okt 15	54 kg	Tidak Berlaku
30 Sep 15	53,6 kg	Cukup Baik
22 Sep 15	54 kg	Cukup Baik
20 Agu 15	54 kg	Cukup Baik
11 Agu 15	54,3 kg	Cukup Baik
27 Jul 15	53 kg	Cukup Baik
26 Jul 15	53,2 kg	Cukup Baik
15 Jul 15	53,6 kg	Cukup Baik
06 Jul 15	54,8 kg	Cukup Baik
03 Jul 15	55,2 kg	Cukup Baik
05 Jun 15	55,8 kg	Buruk
24 Mei 15	55,9 kg	Cukup Baik
18 Apr 15	56,6 kg	Buruk
13 Mar 15	57,9 kg	Cukup Baik
23 Feb 15	59,3 kg	Cukup Baik
19 Feb 15	60,3 kg	Cukup Baik
13 Feb 15	55 kg	Tidak Berlaku