Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juni 2019
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1549 kkal
|
Lemak: 67,84g | Prot: 77,38g | Karb: 165,69g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Teh Manis, Sayur Campuran, Tahu Kukus, Haverjoy Havermout Instant. Makan Siang: Nasi Putih, Tahu Kukus, KFC Fish Fillet, Terong Goreng, Wafer Coklat. Makan Malam: Tahu Goreng, Melon, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ikan Gurame, Naraya Oat Choco. lagi...
|
|
1932 kkal
|
Latihan:
Squats - 1 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|