Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juni 2019
|
69,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1822 kkal
|
Lemak: 95,52g | Prot: 87,11g | Karb: 156,33g.
Makan Pagi: Naraya Oat Choco, Tahu Isi, Siomay, Tahu Kukus, Haverjoy Havermout Instant, Diabetasol Snack Bar, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori). Makan Siang: Tahu, Telur Dadar, WRP Fruit Bar, Mama Suka Sup Krim Jagung, Sup Ayam, A&W Fried Chicken. Makan Malam: Monde Genji Original Pie, WRP Fruit Bar, Telur Rebus, Naraya Oat Choco. lagi...
|
|
1944 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 7 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|