Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juni 2019
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1806 kkal
|
Lemak: 84,25g | Prot: 109,15g | Karb: 152,23g.
Makan Pagi: Melon, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Haverjoy Havermout Instant. Makan Siang: Monde Genji Original Pie, A&W Fried Chicken, Haverjoy Havermout Instant. Makan Malam: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Belut, Nissin Walens Choco Soes (15g), Jack N Jill Piattos (22g), Sayur Campuran, Perkedel Kentang, A&W Fried Chicken. lagi...
|
|
1964 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 7 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|