|
Minta motivasi buat olahraga dan jenis yang gak ngebosenin dong 😩😩
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
791 kkal
|
Lemak: 31,08g | Prot: 46,95g | Karb: 87,22g.
Makan Pagi: Saori Saus Tiram, Mentimun (dengan Kulit), Buncis, Kobe Boncabe, Telur Rebus. Makan Malam: Bawang Merah, Garam, Saori Saus Tiram, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Pepaya, Zee Vanilla Twist Milk, Nutrijell Jelly Powder Chocolate. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
olahraga seperti zumba atau dance cardio mungkin bisa membantu, tapi kalau kakak masih suka bosen mending ubah dulu mindset kakak, jadikan olahraga seperti kebutuhan, seperti "Aku kalau tidak olahraga badanku akan lemas, aku harus olahraga", atau "Olahraga seperti makanan, kalau tidak makan aku lapar, kalau tidak olahraga aku sakit"
hehe...
semoga membantu kak😆 maaf kalau terkesan menggurui 😢
15 Jun 19 oleh anggota: shellalu
|
Makasih yaaa sarannya ngena banget dihati 💓
15 Jun 19 oleh anggota: Ifka pratiwi
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ifka pratiwi
|