Tanggal Mulai: 07 Okt 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 75 kg
17 Mar 24	79 kg	Cukup Baik
11 Okt 23	71 kg	Cukup Baik
10 Okt 23	73 kg	Cukup Baik
07 Okt 23	75 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 26 Des 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 75 kg
17 Agu 23	75 kg	Cukup Baik
18 Mar 23	69 kg	Cukup Baik
21 Feb 23	69 kg	Cukup Baik
06 Jan 23	69 kg	Cukup Baik
04 Des 22	67 kg	Cukup Baik
01 Des 22	67 kg	Cukup Baik
12 Sep 22	67 kg	Cukup Baik
29 Agu 22	67 kg	Cukup Baik
22 Agu 22	70 kg	Cukup Baik
10 Jun 22	65 kg	Cukup Baik
01 Mei 22	60 kg	Cukup Baik
20 Jan 22	55 kg	Cukup Baik
12 Nov 21	53 kg	Cukup Baik
09 Sep 21	50 kg	Cukup Baik
02 Sep 21	51 kg	Cukup Baik
31 Agu 21	52 kg	Cukup Baik
15 Agu 21	53 kg	Cukup Baik
01 Agu 21	53 kg	Cukup Baik
28 Jul 21	54 kg	Cukup Baik
10 Jul 21	52 kg	Cukup Baik
08 Jul 21	53 kg	Cukup Baik
16 Jun 21	53,6 kg	Cukup Baik
13 Jun 21	53,6 kg	Cukup Baik
09 Jun 21	54,1 kg	Cukup Baik
04 Jun 21	53,6 kg	Cukup Baik
25 Mei 21	53,6 kg	Cukup Baik
24 Mei 21	54,3 kg	Cukup Baik
22 Mei 21	54,3 kg	Cukup Baik
17 Mei 21	54,7 kg	Cukup Baik
15 Mei 21	54,1 kg	Cukup Baik
06 Mei 21	52,1 kg	Cukup Baik
05 Mei 21	52,2 kg	Cukup Baik
04 Mei 21	52,2 kg	Cukup Baik
03 Mei 21	52,3 kg	Cukup Baik
27 Apr 21	52,5 kg	Cukup Baik
24 Apr 21	52,9 kg	Cukup Baik
19 Apr 21	52,9 kg	Cukup Baik
14 Apr 21	53,2 kg	Cukup Baik
26 Mar 21	52 kg	Cukup Baik
17 Mar 21	52 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	53 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	54 kg	Cukup Baik
17 Feb 21	53 kg	Cukup Baik
13 Feb 21	54 kg	Cukup Baik
08 Feb 21	53 kg	Cukup Baik
05 Feb 21	53 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	54 kg	Cukup Baik
14 Jan 21	54 kg	Cukup Baik
12 Jan 21	55 kg	Cukup Baik
07 Jan 21	55 kg	Cukup Baik
23 Des 20	55 kg	Cukup Baik
16 Des 20	55 kg	Cukup Baik
08 Des 20	56 kg	Cukup Baik
02 Des 20	55,5 kg	Cukup Baik
29 Nov 20	56 kg	Cukup Baik
13 Nov 20	57 kg	Cukup Baik
08 Okt 20	57 kg	Cukup Baik
03 Okt 20	58 kg	Cukup Baik
08 Sep 20	58 kg	Cukup Baik
09 Agu 20	58,2 kg	Cukup Baik
16 Jun 20	59 kg	Cukup Baik
02 Sep 19	60 kg	Cukup Baik
20 Jul 19	59,7 kg	Cukup Baik
02 Jul 19	60 kg	Cukup Baik
27 Jun 19	60,3 kg	Cukup Baik
21 Jun 19	61 kg	Cukup Baik
15 Jun 19	61 kg	Cukup Baik
10 Jun 19	60 kg	Cukup Baik
04 Jun 19	59 kg	Cukup Baik
03 Jun 19	59 kg	Cukup Baik
25 Mei 19	59 kg	Cukup Baik
22 Mei 19	58,2 kg	Cukup Baik
20 Mei 19	59 kg	Cukup Baik
18 Mei 19	59 kg	Cukup Baik
17 Mei 19	59,7 kg	Cukup Baik
19 Mar 19	60 kg	Cukup Baik
05 Mar 19	61 kg	Cukup Baik
26 Des 18	75 kg	Cukup Baik