Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juni 2019
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1731 kkal
|
Lemak: 68,05g | Prot: 82,54g | Karb: 197,46g.
Makan Pagi: Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Sayur Campuran, Siomay, Tahu Kukus, Haverjoy Havermout Instant. Makan Siang: WRP Chocolate Chip Cookies, Telur Balado, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Makan Malam: Kerupuk Udang, Dada Ayam, Emping Melinjo. Camilan/Lainnya: Naraya Oat Choco. lagi...
|
|
1958 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 7 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|